女性トレーナーが指導するパーソナルトレーニングジム “EZIL” のTomomiです！

『ダイエット中におすすめの朝食』

をご紹介いたします。

1. オートミールとフルーツ：

- 材料: オートミール、低脂肪牛乳またはアーモンドミルク、ベリー類（ブルーベリー、ラズベリー、いちごなど）、ナッツ（アーモンド、クルミなど）

- 方法: オートミールをミルクで調理し、フルーツとナッツをトッピングします。

2. グリーンスムージー：

- 材料: ほうれん草やケール、バナナ、ベリー類、ギリシャヨーグルト、アーモンドミルク

- 方法: 全ての材料をブレンダーで滑らかになるまでミックスします。

3. アボカドトースト：

- 材料: 全粒粉のパン、アボカド、塩、こしょう、レモンジュース

- 方法: トーストしたパンにアボカドを塗り、塩、こしょう、レモンジュースで味付けします。

4. ギリシャヨーグルトとハチミツ、ナッツ：

- 材料: ギリシャヨーグルト、ハチミツ、ナッツ（アーモンド、クルミなど）、シード（チアシード、フラックスシードなど）

- 方法: ヨーグルトにハチミツをかけ、ナッツやシードをトッピングします。

5. 卵と野菜のオムレツ：

- 材料: 卵、ほうれん草、トマト、マッシュルーム、ピーマン、低脂肪チーズ

- 方法: 野菜を炒め、卵とチーズを加えてオムレツを作ります。

これらの朝食は栄養バランスが良く、ダイエット中でも満足感を得られるメニューです。

皆様いかがでしょうか？

EZILは国内初の男性専門の女性トレーナーが指導するパーソナルトレーニングジムでございます。

EZILであなたもトレーニングしてみませんか？

銀座、新宿、渋谷、福岡天神でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度無料カウンセリング又は体験トレーニングへお越しくださいませ。

EZIL Tomomi