筋トレで体重が増えるのはなぜ？
皆さんこんにちは！
プライベートジムEZILのTomomiです。
本日は、
『筋トレで体重が増える理由』をご紹介いたします。
筋トレを始めてから体重が増える理由はいくつかあります。主な理由をいくつか挙げます：
1. 筋肉量の増加：筋トレをすると筋肉が発達します。筋肉は脂肪よりも密度が高いため、同じ体積でも筋肉の方が重いです。したがって、筋肉が増えると体重が増えることがあります。
2. 筋肉の修復と成長：筋トレの後、筋肉が修復される過程で一時的に水分を保持することがあります。これにより体重が増えることがあります。
3. 食事の変化：筋トレを始めると、エネルギー補給のために食事量が増えることがあります。特にタンパク質を多く摂取するようになると、その分体重も増える可能性があります。
4. 代謝の変化：筋肉が増えると基礎代謝が上がります。これによりエネルギー消費が増え、体重の変動が起こることがあります。
筋トレを続けていると、筋肉が増え、体が引き締まる一方で、体重が増えることはよくあることです。体重だけでなく、体脂肪率や体の見た目の変化にも注目することが大切です。
皆様いかがでしょうか？
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