ダイエット中におすすめ！ヘルシーおやつ7選
皆さんこんにちは！
女性トレーナーが指導するパーソナルトレーニングジム “EZIL” のTomomiです。
本日は、
『ダイエット中の方におすすめしたいヘルシーなおやつ』をご紹介いたします。
ヘルシーな間食の選択肢としては、以下のようなものがあります：
1. フルーツ：
- りんご、バナナ、ベリー類（ブルーベリー、ストロベリーなど）、オレンジなど
- フルーツはビタミンやミネラルが豊富で、自然な甘さを提供します。
2. ナッツ類：
- アーモンド、くるみ、カシューナッツなど
- ナッツはタンパク質や健康的な脂肪が豊富で、満腹感を与えます。
3. ヨーグルト：
- 無糖のギリシャヨーグルトや低脂肪ヨーグルト
- プロバイオティクスが含まれ、消化を助けます。
4. 野菜スティック：
- にんじん、セロリ、キュウリなどをスティック状に切って、フムスやヨーグルトディップと一緒に
- ビタミンやミネラルが豊富で、カロリーが低いです。
5. 全粒クラッカーやパン：
- 全粒小麦やオートムギを使用したクラッカーやパン
- 食物繊維が豊富で、エネルギーを持続的に供給します。
6. プロテインバー：
- 低糖質で高タンパクのものを選ぶ
- 筋肉の回復を助ける栄養素が含まれています。
7. スムージー：
- フルーツや野菜をミックスしたスムージー
- ビタミンやミネラルが豊富で、手軽に栄養を摂取できます。
これらのヘルシーな間食は、エネルギーを補給しつつ、栄養バランスを保つのに役立ちます。
皆様いかがでしょうか？
EZILは国内初の男性専門の女性トレーナーが指導するパーソナルトレーニングジムでございます。
EZILであなたもトレーニングしてみませんか？
銀座、新宿、渋谷、福岡天神でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度無料カウンセリング又は体験トレーニングへお越しくださいませ。
EZIL Tomomi
